Ganzkörpertraining – nicht nur für die Rookies!

Nachdem wir nun doch bereits einige Trainingsprinzipien-, Stile- und Splits durchgegangen sind, fehlt im Grunde noch die grundlegende Basis, über die man auch nach jahrelangemweiterlesen

3er-Split Trainingsplan

Ein 3er-Split Trainingsplan ist der nächste Schritt in der Trainingsgestaltung, sobald durch einfache Ganzkörper-Pläne und 2er-Splits ein gewisses Kraft- und Massefundament aufgebaut wurde. Wann manweiterlesen

2er-Split Trainingspläne

2er Splits sind trotz ihres relativ simplen Aufbaus und der doch recht übersichtlichen „Komplexität“ nicht nur als Trainingspläne für Anfänger, sondern auch für fortgeschrittene Sportlerweiterlesen

WKM-Plan

Trainingspläne für Anfänger gibt es im world wide web im Jahre 2013 zu Hauf, doch nicht alle entsprechen auch wirklich den Bedürfnissen und Anforderungen bisherigerweiterlesen

Trainingspläne für Anfänger

Trainingspläne für Anfänger im Sinne des Muskelaufbaus unterscheiden sich gravierend vom typischen Split-Programm eines Bodybuilding-Profis. Langjährige Erfahrung im Eisenstemmen, dickere Muskeln und gleichzeitig geringere Regenerationskapazitätenweiterlesen