Reine Kohlenhydrate

Kohlenhydrate liegen als Mono-, Di-, Oligo- und Polysaccharide vor. Alle Arten liefern unserem Körper Energie. Mono- und Di-Saccharide liefern nur für kurze Zeit Energie und verpuffen sehr schnell. Oligo- und Polysaccharide hingegen liefern lang anhaltende gleichmäßige Energie.
Je nach sportlichem Ziel macht es Sinn, die Kohlenhydrate in einzelner Form oder als komplexe Mischung zur Energiebereitstellung zu verzehren. Zur Herstellung von hochwertigen komplexen Kohlenhydratmischungen wird häufig Mais verwendet. Produkte aus Mais sind meist am Namensbestandteil „Malto“ zu erkennen.
Komplexe Kohlenhydratmischungen eignen sich optimal bei gleichzeitiger Einnahme von Creatin. Durch einen lang anhaltenden erhöhten Insulinspiegel – bedingt durch die Kohlenhydate – befähigt den Körper möglichst viel Creatin in die Muskelzellen einzuschleussen.