Isotonische Getränke

Wer viel Ausdauersport betreibt, hat oft einen hohen Mineralstoffverlust durch Schwitzen. Damit der Körper bzw. jede einzelne Zelle jedoch leistungsfähig bleibt, muss diesem Mineralstoffverlust entgegengesteuert werden. Dazu dienen isotonische Getränke. Diese Art von Getränken enthält wichtige Mineralstoffe, um den durch das Schwitzen herbeigeführten Mineralienverlust schnellst möglich wieder auszugleichen. Dabei ist bei der Getränkeaufnahme auf das richtige Verhältnis der Mineralstoffe zu achten. Denn nur ausgeglichene Mineralstoffgemische dienen den Körperzellen und befähigen sie, wieder Wasser aufzunehmen. Falsche Mischverhältnisse oder im Getränk fehlende Mineralstoffe belasten beim Sport nur die Nieren, da die Zellen ggf. kein Wasser aufnehmen können – und jede Zelle, die Energie bzw. Leistung bringen soll, benötigt ständig Wasser.
Getränke, die während dem Sport zu sich genommen werden, sollten möglichst säurearm sein, da der Muskel durch die Belastung selbst schon übersäuert. Zusätzliche Säure beschleunigt die Übersäuerung nur noch.