Energie

Ohne Energie kann unser Körper nicht existieren und keine Leistung bringen. Darum ist es wichtig, dem Körper die richtige Energie zuzuführen.

Hauptenergielieferanten sind Kohlenhydrate und Fette, aber auch Eiweiß kann von unserem Körper in Energie umgewandelt werden.

Bei den Kohlenhydraten und Fetten gibt es große Unterschiede in der Verwertbarkeit und Energieumsetzung für unseren Körper. Daher ist es wichtig, darauf zu achten, welche Kohlenhydrate und Fette wann konsumiert werden.
Der Treibstoff für alle Sportler sind Kohlenhydrate. Sollte der benötigte Mehrbedarf an Energie beim Sportler über die normale Nahrung aufgenommen werden, können dies u.a. große Mengen an zusätzlichen Teigwaren sowie kurz-, mittel- und langkettige Zuckerarten sein.
Für Sportler ist es wichtig, Kohlenhydrate so aufnehmen zu können, dass der Organismus bei der sportlichen Tätigkeit durch große Verdauungsprozesse nicht belastet wird. Daher empfehlen sich Produkte aus Haferflocken oder in flüssiger Form, womit auch gleichzeitig ein Flüssigkeitsersatz geliefert werden kann. Es werden viele Produkte für die Zeit vor, während und nach dem Sport angeboten. Ebenso wie leichte Zwischenverpflegungen in Form von Energie-/Eiweißriegeln. Wichtig ist dabei immer, dass die Produkte schnelle und lang anhaltende Energie liefern.